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뒤쪽허벅지살빼는운동

뒤쪽 허벅지 살빼는 운동 [셀룰라이트 없애는 운동] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 보이지않는!! 하지만 신경쓰지 않을 수 없는!! 뒤쪽 허벅지 살빼는 운동!! 셀룰라이트 없애는운동!! 에 대하여 알아보도록 하겠습니다!!^^ 위 사진의 설명처럼 햄스트링 흔히 대퇴이두라고도 하는데요 뒤쪽 허벅지는 무릎을 구부리거나 움직이던 동작을 멈추는 역할을 합니다 보다 더 쉽게 말해 오래서있거나 오래 앉아있거나 하는 동작을 하는데 도움을 줍니다^^ 그러면 날씬한 뒤쪽 허벅지! 탄탄한 뒷벅지를 만들기 위해선 어떠한 운동을 하면 좋을까요!? 오늘은 헬스장에서 가장 노멀하면서도 일반적인 레그 컬 동작에 대해 알려드리도록하겠습니다! 위 사진처럼 누워서 동작을 실시하거나 맨 오른쪽 처럼 드물게 앉아서 시티드로 실시하는 레그컬 머신이 헬스장에 있을겁니다 레그 컬 .. 더보기

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