등구리살빼는방법 썸네일형 리스트형 등살 빼는 최고의 방법 2 [등살 빼는 운동 ] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 저번에 이어서 등살 빨리 빼는 방법2를 준비했습니다!! 노출에 계절!! 여름 앞쪽은 보인다 쳐도.. 보이지않던 그동안 묵혀두었던 등살!! 어느날 알게된다면 큰 충격의 도가니죠.. ㅠ.ㅠ 그렇다면 그 등구리!! 등살!! 빼버릴려면 뭐가 가장 빠를가요!? 오늘 준비했습니다^^ 덤벨 로우 1. 어깨넓이 만큼 다리를 벌리고 양손에 덤벨을 쥐어 줍니다 2. 숨을 내쉬면서 덤벨을 나의 옆구리 스치듯이 들어줍니다 3. 거울을 보면서 덤벨에 정확하게 수직상승하고 있는지 체크해줍니다 (의외로 덤벨로우 동작 시 덤벨이 좌우로 흔들리며 다른 방향으로 들리는 경우가 많습니다) 4. 덤벨을 날개뼈보다 약간 뒤쪽으로 들어준다는 느낌으로 가슴아래쪽으로 뒤로 보낸단 느낌으로 들어주시면.. 더보기 이전 1 다음
