여자뱃살빼는최고의운동 썸네일형 리스트형 여자 뱃살 빼는 최고의 운동법 [여자 뱃살빼는 법] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 여자 뱃살배는 법에 대해 알아보겠습니다 오늘은 복부의 지방 제거를 위한 크런치와 레그레이즈에 대해 알아보겠습니다 기본에 충실한 것! 그만큼 꾸준했을때 큰 효과를 볼 수 있기에 그런데요 단, 운동을 잘해야만 그만한 효과를 거둘수가 있습니다 그래서 오늘은 우리가 알고있지만 많이들 놓치는 것들에 대해서 알아보겠습니다 크런치 상복부운동인 크런치는 크런치 하나만 가지고 효과를 보기보단 다른 하나를 같이 붙여서 컴파운드세트로 운동을 하면 체력적인면/지방소모용/근력생성용등에 보다 큰 효과를 낼 수있습니다 1. 매트에 누워 두다리를 들고 크런치 자세를 준비합니다 (두다리를 들어줌으로 인해 상체를 조금만 일으켜도 복부에 더 많은 자극을 줄 수 있도록 준비해줍니다) 2. 복.. 더보기 이전 1 다음
