카프레이즈 썸네일형 리스트형 종아리 운동 [카프레이즈 효과] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 종아리 운동 카프레이즈의 효과와 그 방법에 대해서 알아보도록하겠습니다 우선 종아리 운동 카프레이즈의 효과입니다 종아리 운동을 하게되면 혈액순환에 효과가 좋습니다 종아리 운동의 경우 근육 특성 상 고반복이 필수 인 운동인데요 그로 인해 하체의 가장끝부분에 있으며 혈액순환이 좋은것으로 입증된 연구발표들이 있습니다 또한 종아리 운동을 통해 전체적인 뒷라인이 올라붙는 효과가 있는데요 종아리, 햄스트링, 둔근이 업되는 효과가지 보실 수 있습니다^^ 또한 어디서나 쉽게 할 수 있다는 장점이 있는데요 헬스장이 아닌 곳에서도 조금만 높이 위치한 곳이 있다면 발을 올려 종아리 운동을 실시 하실 수 있습니다 추천드리자면 스텝박스, 머신 등이있는데 개인적으로 저는 레그프레스 .. 더보기 이전 1 다음
