탄력궁둥이 썸네일형 리스트형 엉덩이살 빼는 운동 [엉덩이살 빨리 빼는 운동] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 이성에게 매력어필로 급부상한 힙힙힙!! 보다 탄력있는 엉덩이 만드는 비법! 엉덩이살 빨리 빼는 운동! 에 대해서 알려드리도록하겠습니다^^ 날은 점점 따뜻해지고.. 노출에 계절은 다가오는데.. 나의 고민은 늘어만 가는데... 빠르게 탄력있는 엉덩이 만드는 방법은 없는 것일까요!? 흑흑 그래서 준비했습니다 빠르게 엉덩이살빼는 운동!! 빠밤!! 스쿼트 점프 첫번째 운동입니다 바로 스쿼트점프입니다 1. 다리를 어깨넓이 만큼 벌려주세요 2. 스쿼트를 하듯 앉았다고 지면을 힘껏 발로 밀어 점프해주세요 3. 점프하고 내려올때 충격을 완하하기위해서 발가락 먼저 살포시 닿도록 충격완화해주세요 4. 위 동작을 반복실시해주세요 5. 15-20개 씩 5set 진행해주세요! 6... 더보기 이전 1 다음
