하체부종빼기 썸네일형 리스트형 하체 살빼기 [ 살 빼는 운동] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 하체 살이 많이 붙는 분들을 위해서 하체 살 빼는 운동에 대해서 준비했습니다^^ 하체 살빼기 위해서 근력운동 1가지와 마사지 1가지를 준비했습니다 운동 후에 마사지를 실시했을 때 보다 큰 효과를 볼 수 있기에 붙여서 하는 것을 추천드립니다 또한 어느 한가지만으로 살을 빼거나 붇기를 빼는 것은 쉽지않고 하체에 부종이나 지방을 빼는데 의외로 혈액순환을 좋게하는 마사지가 정말 좋습니다 체중은 그대로 인데 시각적으로 단시간내에 확 빠져 보이는 효과가 있기 때문이죠^^ 그럼 어디 한번 알아볼까요!? 스쿼트 하체 운동에 대표적인 스쿼트 입니다! 1. 어깨넓이만큼 다리를 벌리고 섭니다 2. 아래사진과 같이 무릎을 살짝 굽히고 가슴을 들고 상체를 숙여줍니다 (시작자세와 .. 더보기 이전 1 다음
