ㅣ피트니스 썸네일형 리스트형 케이블 푸시다운/삼두 운동 [벌크업 시 운동방법/다이어트 시 운동방법] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 케이블 푸시다운에 대해 알아볼건데요 흔히 하는 푸시다운 말고 근육에 자극을 보다 쉽게!! 더 잘느낄수있는 방법을 준비했습니다!! 케이블 푸시다운 하면 헬스장에서 흔히들 많이 사용하는 삼두운동 중 하나입니다 하지만 정확한 팔 근육에 자극을 주며 운동을 하는 경우는 잘 없고 대부분 어깨나 전완에 힘을 이용해 운동이 반갑되는 경우가 많습니다 그럼 이러한 푸시다운 어떻게 하면 보다 효과적으로 잘 운동 할 수 있을까요? 케이블 푸시다운 (케이블만 이용해서 운동 하는 방법) 1. 우선 케이블의 일자바 나 로프를 분리 시켜줍니다 그리고 한손으로 케이블만 잡아줍니다 ( 케이블을 잡을 때 엄지 손가락에 너무 힘 주지마시고 나머지 4손가락을 사용하시면 보다 효과적입니다) 2.. 더보기 이전 1 다음
