가슴운동TIP 썸네일형 리스트형 가슴운동-탄탄한 가슴 만들기 [보디빌딩- 3번포즈 사이드체스트! 한번 잡아봤습니다^^] 안녕하세요 손코치클라쓰에 손코치입니다! 오늘은 가슴 운동입니다 어찌보면 운동을 시작 할 때 가장 먼저 접하는 부위가 가슴이죠? 우선 가슴 부위의 주동근, 보조근, 협력근에 대해 알아보면 주동근(쉽게:주로운동되는 부위) 대흉근, 소흉근이며 보조근(보조적으로 운동되는 부위) 협력근(협력하는 운동 부위) 가 되겠습니다 사실 여기서 가장 중요한 것은 운동하실 때 가슴 부위에 자극이 들어가도록 즉 가슴 부위 근육을 사용하여 운동을 하셔야 한다는 점입니다 흔희들 가슴운동을 했는데 어깨나 목에 통증이 들어간다는 것은 자극이 가슴이 아닌 다른 부위로 빠져 들어갔다고 생각하시면 됩니다 그리고 간략하게 가슴운동에 효과에 대해 설명드리면 남성 분들 같은경우는 탄탄한.. 더보기 이전 1 다음