가슴키우는운동법 썸네일형 리스트형 가슴키우는 운동법 [가슴운동] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 가슴키우는 운동법에 대해 안내해드리도록하겠습니다 어떻게 보면 헬스장에 제일 처음가서 하게되는 운동일 것 입니다 벤치프레스죠 하지만 똑같은 벤치프레스를 하더라도 누구는 가슴에 강한 펌핑감을 느끼고 또 누구는 팔과 어깨만 통증이 있는 그럼 어떻게 하면 보다 효율적으로 가슴부위만 집중 공략해 가슴을 발달 시킬 수 있을까요? 오늘은 가슴을 보다 효율적으로 키울수 있는 운동을 준비했습니다 무엇이든지 기본이 가장 중요합니다 기본이 되어 있어야 다음단계로 넘어가 더 높은 난이도의 운동을 진행 할 수가 있는데요 단 어떻게 운동하느냐가 관건입니다 오늘은 그럼 핵심! 키포인트에 대해 알아보겠습니다 벤치프레스 + 푸쉬업 1. 벤치에 누워서 바벨을 들어줍니다 2. 가슴 선에 맞.. 더보기 이전 1 다음
