그립효과 썸네일형 리스트형 헬스 그립 종류 [등 운동 그립 종류] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 등운동 그립의 종류에 대해서 설명해드리도록하겠습니다 [남성 빌더 와 여성 빌더의 등모양] 요즘 머신이 너무 잘 만들어져 있고 그립들이 많이 나와서 정말 등운동을 하기에 최적화 되어있는데요 근데 그런한 그립들의 종류와 기능에 대해서 제대로 알지 못하고 사용하는 경우가 많습니다 그래서 오늘 그것들을 파헤쳐보기위해 준비했습니다^^ 와이드 그립 광배 넓이 타겟으로 하는 와이드 그립법 입니다 랫풀다운 시 가장 많이 사용하는 그립인데요 견갑골의 상하방 회전으로 상부 넓이에 자극을 주는데 효과적이고 등의 너비감을 키우기위해 아주 좋은 그립이라고 할 수 있습니다 미디움 그립(섭네이트) 광배 즉 등 하부 안쪽에 더 많은 자극을 줄 수 있는 그립입니다 어깨의 개입을 줄이고 .. 더보기 이전 1 다음
