글래머운동 썸네일형 리스트형 가슴운동 [가슴 사이즈 업 운동] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 가슴 사이즈를 업시킬 수 있는 가슴운동에 대해 배워보도록하겠습니다 보다 탄탄하게 균형잡힌 가슴을 만들기 위해선 어떤 운동이 좋을까요? 남성이든 여성이든 운동을 통해 자신의 신체매력을 어필해 부각시키는 것 너무 멋진데요 다만 꾸준함과 성실함이 요구된다는 사실!!! 그래서 오늘 2가지 운동 준비했습니다 푸쉬업 집에서도 흔히 할 수 있는 운동인데요 단 어떻게 하느냐에 따라 그 효과는 천차만별!! 1. 어깨넓이만큼 팔을 벌리고 푸쉬업 자세를 잡습니다 2. 본인의 운동 수행능력에 따라서 바닥에 무릎을 대고 실시하서나 무릎을 다 편채로 실시합니다 (8-10회 이상 가능하면 무릎 바닥에 대지않고 실시합니다) 3. 푸쉬업을 할 때 많이 내려가는 것이 중요한것이 아니라 본.. 더보기 이전 1 다음
