남자팔 썸네일형 리스트형 어깨+팔 운동[탄탄한 어깨+팔 만들기] 안녕하세요 손코치클라쓰에 손코치입니다 날씨가 점점 후덥지근해 지는 요즘? 반팔에 꽉 끼는 어깨 와 팔라인 캬... 담나죠!? 그래서 오늘 탄탄한 어깨+팔 라인 가꾸는 것에 대해 설명드리려합니다 우선 늘 말씀드리는 것 다른게 아닌 1. 기본에 충실할 것! 무엇보다 중요한 사항이죠 기본기가 튼튼해 야 다음에 뭘하더라도 더 할 수 있는것이기 때문에 여러번 설명해도 입아프지않는 요인입니다 그럼 그 기본기가 무엇이냐!? 우선 어깨같은경우는 머 측면, 후면 많이 있지만 아무래도 전면 프레스 운동이 아닐까 합니다 기본적으로 어깨 자체적으로 근육량이 많다보며 아무래도 트레이닝 시 자극을 느끼기가 쉽고 다른 운동들을 수행하는데 있어 보다 편리한 이점들이 있습니다 그래서 어깨는 흔히 우리가 바벨 밀리터리 프레스 혹은 스탠.. 더보기 이전 1 다음
