넓은등만들기 썸네일형 리스트형 랫풀다운 [등운동] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 헬스장에서 흔히 볼 수 있는 등운동 머신인 랫풀다운에 관하여 리뷰해보록하겠습니다 많은 사람이 접하는 운동이지만 모두가 큰 효과를 보지는 못하고 있는 그 운동!! 랫풀다운!! 꿀팁에 관하여 알려드리도록하겠습니다^^ 랫풀다운은 대표적인 등 운동으로 광배근 발달에 매우 효과적인 운동입니다 하지만 광배에 자극을 정확히 전달하여 운동하는 사람은 드문데요 똑같이 운동을 하는데 뭐가 다른것인지 무슨 차이가 있는것인지 한번 파고들어보겠습니다!!^^ 랫풀다운 1. 어깨넓이 보다 조금 넓게 바를 잡아줍니다 2. 등 하부를 살짝 말아서 몸을 단단히 고정시켜줍니다 3. 바가 내몸앞에 떨어질 수 있도록 일자로 내려줍니다 (무게는 본인에게 맞는 무게 정확한자세로 10개 정도 할 수.. 더보기 이전 1 다음
