덤벨숄더프레스 썸네일형 리스트형 어깨 운동 2[여자 어깨운동] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 많은 사람들이 운동에 관심이 많아진 요즘! 특히나 여성분들의 옷라인 및 몸매 라인에 지대한 영향을 끼치는 어깨라인!! 저번에 여자어깨운동 1탄에 이은 여자 어깨운동2탄 대해 알아보도록하겠습니다^^ 옷을 입었을때 옷테가 사는 어깨라인 어떻게 하면 만들 수 있을까요? 많은 여성분들이 어깨라인을 만들기위해 힘쓰지만 실상 쉽게 만들어지지않는 부위 오늘은 그 부위를 보다 빠르게 만들 수 있는 핵심 운동을 알려드리도록 하겠습니다!! 자 그럼 출발해볼까요!? 뎀벌 숄더 프레스 1. 덤벨을 양손에 들고 벤치에 기대어 앉는다 2. 덤벨을 머리 위쪽으로 들어올리는데 팔을 다피지않고 어깨에 자극을지속적으로 들어 갈 수 있도록 해준다 3. 덤벨을 들어올릴때 덤벨을 모아준다는 느.. 더보기 어깨운동- 옷빨 사는 어깨라인 만들기[어깨루틴] [ 조명 맛집- 어깨 쥐어짜기! 이래서 몸짱들이 불빛있는 곳으로만 다닌다는 말이.. ] 오늘 포스팅 할 내용은 어깨운동입니다^^ 남자분이든 여성분이든 어깨라인을 가꿔 옷빨을 살려 보자는 건데요 이제 누구나 아시다시피 남성과 여성은 같은 운동을 하여도 다른 효과를 봅니다 기본적으로 그건 호르몬의 차이인데요 그래서 여성 같은 경우 약간의 근력운동으로 오히려 탄탄하고 아름다운 몸매를 가꾸는데 효과적입니다 또한 요즘 나이가 어린 또래들부터 어깨관련 질병률이 높아지고 있는 추세인데요 그러한 것들을 예방하는데도 아주 효율적이랍니다 우선 어깨는 전면, 측면, 후면 이렇게 3가지로 나뉘는데 이 운동을 모두 따로따로 해줘야합니다 그래서 어떻게 보면 할 것도 많고 신경써야 할 것도 많은 부위중에 하나입니다 본격적으로 어깨.. 더보기 이전 1 다음
