등좋아지는방법 썸네일형 리스트형 풀업 잘하는 방법/턱걸이 잘하는 방법/풀업 갯수 늘리는 방법 안녕하세요 J.R.T 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 풀업/턱걸이를 잘하는 방법에 대해 설명해보겠습니다!!^^ 우선 간략하게 등운동 대해 알아보겠습니다 등 할때 제일 먼저 많이 생각하시는게 견갑골 이실텐데요 맞습니다 견갑골의 움직임을 담당하고 있다고 볼 수 있는데요 그렇다보니 어깨주변에 붙어 그 움직임을 담당하는데 그리하여 우리가 흔히 헬스장에서 많이 보는 랫풀다운/머신로우처럼 위에서 아래로 당기거나 앞에서 뒤로 당기는 동작들 모두 견갑골과 그 주변의 움직이라고 보시면 이해하시기 편합니다 등에는 많은 근육들이 있는데 특히나 승모근/광배근 같은 보다 큰 아이들을 중점적으로 운동해주시면 좋습니다 오늘은 그중에서도 광배근 발달에 좋은 풀업(턱걸이)에 대해 알아보겠습니다 풀업 하는 방법 (갯수 늘리는 방법) 1. 우.. 더보기 이전 1 다음
