매력적인가슴 썸네일형 리스트형 가슴 볼륨업 운동 2탄 [풀오버] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 보다 볼륨감있는 가슴을 만들수 있는 운동에 관하여 리뷰해보록하겠습니다^^ 오늘의 운동은 볼륨감을 업시키는데 매우 효과적인 풀오버 입니다 남성이든 여성이든 가슴을 업 시키고 본인의 매력을 어필 할 수 있고 자신감을 갖게된다면 정말 긍정적인 요소인데요 오늘은 가슴볼륨업 시키는 끝판왕 풀오버에 대해 알아보겠습니다 먼저 가슴의 근육결은 가로로 나져있습니다 지방을 뱄을때 드러나게 되는데요 마찬가지로 운동을 했을때도 벤치프레스등의 가슴운동 시도 근육의 결따라 가로로 자극이 들어가는 가슴운동이 대부분입니다 하지만 오늘 배풀 풀오버만 유일하게 가슴근육에 세로로 자극이 들어가는데요 이는 가슴에 색다른 자극과 볼륨업 시키는데 상당한 도움을 주고 있습니다 그럼 그러한 효과의 .. 더보기 가슴커지는 운동 [매력적인 가슴만들기] 안녕하세요 J.R.T. 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 남성, 여성 모두가 원하는 탄탄하고 매력적인 가슴라인을 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다 오늘은 남성, 여성 모두에게 가장 중요한 핵심 윗가슴을 타겟으로 한 가슴운동을 실시해보겠습니다 가슴운동을 할 때에는 특히 윗가슴에 신경을 많이 쓰는 것이 좋습니다 왜냐하면 그렇게해야 가슴윗부분에 근육이 형성되어 보다 가슴이 처지지않고 탄탄하고 볼륨감있는 가슴 라인을 만들 수 있기에 그렇습니다 그럼 어떻게 운동해야 보다 효과적으로 가슴라인을 더 돋보이게 할 수 있을까요? 타점을 가슴상부에 둔 컴파운드세트 운동법입니다 컴파운드세트법은 같은 부위에 2가지 운동을 휴식없이 연달아 취하는 방법으로 불필요한 체지방을 제거하고 윗부분에 근육을 형성에 보다 가슴을 탄탄하고 볼륨감있.. 더보기 이전 1 다음
