밀리터리바벨프레스 썸네일형 리스트형 턱걸이 잘하는 방법 2 [풀업 잘하는 방법] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 저번 1탄에 이어 턱걸이 잘하는 방법 [풀업 잘하는 방법] 2탄을 준비했습니다!! 풀업[턱걸이]은 상당히 상급자의 속하는 운동으로 자신의 체중만을 이용해서 하는 운동입니다 그래서 효과가 뛰어난 만큼 바른 자세로 실시해주시는 것이 좋습니다 그럼 어떻게 해야 풀업[턱걸이]를 더 잘 할 수 있을까요!? 풀업[턱걸이]를 잘하기 위해서 해야 할 것!! 주의사항 * 흉곽이 열리지않아 지나친 팔의 개입 혹은 어깨 부상을 방지할 것! * 안되는 것을 억지로 팔,어깨 힘을 이용해 몸이 디틀리면서 올라가지말것! * 등 힘으로 올라 갈 수 있는 곳까지만 올라갈것 (안올라가면 안올라가는 곳까지만- 등으로 올라갈 수 있는 곳까지 올라가는 것이 관건) * 풀업 시작자세에세 승모근에.. 더보기 이전 1 다음
