백프레스 썸네일형 리스트형 어깨운동-전면 (보디빌딩 3번포즈-사이트 체스트) 안녕하세요 손코치입니다 오늘은 어깨운동에 대하여 말씀드리고자합니다^^ 우선 어깨에 관하여 간략히 설명하면 어깨는 전면, 후면, 측면을 모두 다 따로 운동을 실시해주어야 합니다 그래서 어떻게 보면 손이(?) 많이 가는 부위라고도 할 수 있는데요 대표적인 어깨 전면운동 으로 밀리터리프레스라 불리는 바벨프레스 혹은 덤벨프레스가 있습니다 이 운동들의TIP) 이라고 하면 우선 대부분의 초보자분들께서는 항사아 운동하는 부위가 아닌 다른 부위에 자극이 많이 들어가 그 다음날 담이 온다거나 운동한 부위가 아닌 엉뚱한 부위가 당기는 경험을 하셨을 수도 있습니다 그럼 운동 할 때 어떻게 하면 어깨에 집중하고 다른 부위에 힘을 덜 주고 운동 할 수 있느냐!? 사실 바벨이나 덤벨을 쥔 상태.. 더보기 이전 1 다음
