복부지방빨리빼는방법 썸네일형 리스트형 복부 살빼는 운동 2 [복부지방 제거 운동] 안녕하세요 J.R.T 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 복부 살빼는 운동2탄을 준비했습니다^^ 보다 효율적으로 복부지방을 빠르게 태울 수 있는 운동!! 뭐가 있을까요? 한번 같이 알아보실까요? 복부지방은 남성이든 여성이든 걱정도 건강도 여러므로 신경쓰는 부위일 텐데요 빠르게 복부지방을 제거 할 수 있는 방법 바로 시작합니다!! 니업 첫번째 동작은 니업입니다 1. 벤치나 바닥에 앉아 손은 편하게 바닥이나 뒤쪽 벤치를 잡아주세요 2. 상체는 사진 보다 조금 말아서 복부에 자극이 들어가도록 해주세요 3. 이름 그래도 무릎을 살짝 당겨주셔서 복부가 수축 될 수 있도록 동작을 실시해주세요 4. 가슴 쪽으로 다리를 당겨주시고 다리를 몸쪽으로 당기면서 호흡을 뱉고 다리를 바닥으로 떨어뜨리면서 호흡을 들이마셔주세요 5. 위 .. 더보기 이전 1 다음
