사레레하는방법 썸네일형 리스트형 사이드 레터럴 레이즈 3 [어깨라인 운동] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 측면어깨 운동으로 잘 알려진 사이드 레터럴 레이즈!! 그 사이드 레터럴 레이즈를 보다 효과적으로 잘하는 방법에 대해 알아보도록하겠습니다^^ 사이드 레터럴 레이즈는 어떻게 하느냐에 따라서 어깨 뿐만아니라 승모근과 그 주변 근육들도 함께 발달 시킬 수 있는 좋은 운동입니다 그럼 우리가 원하는 측면어깨의 발달로 어깨를 더 넓어 보이는 사이트 래터럴 레이즈는 어떻게 하는 것일까요? 정답은 원하는 부위의 근육만 집중해서 자극을 전달하는 것입니다 흔히 고립해서 원하는 부위를 타겟으로 운동하는 법인데요 다만 초보자의 경우 근신경계가 덜 발달 된 까닭에 같은 운동을 하더라도 효과가 더디며 어깨측면에 자극을 제대로 줄 수가없습니다 하지만 그래도 잘 줄 수 있는 방법에 대해.. 더보기 이전 1 다음
