앞어깨 썸네일형 리스트형 프론트 레이즈 2 [ 덤벨 프론트 레이즈] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 더 볼륨감있고 탄탄한 어깨를 만들기 위해 반드시 선행해야하는 프론트 레이즈에 대하여 저번에 이어서 2탄을 준비했습니다 보다 더 불륨감있고 옷빨이 살 수 있는 그리고 누가봐도 탄탄한 어깨를 갖기위해 전면에서 보이는 어깨를 책임지는!! 프론트 레이즈입니다 간단하게 어깨에 대해 설명드리자면 어깨는 전면, 측면, 후면 운동방법이 각각 다른데요 일반적으로 헬스장에서 이용하는 머신 어깨운동에서 하는 숄더프레스에 전면이 들어가지만 추가적으로 프론트 레이즈를 해주어야 두툼한 어깨를 깍아내면서 더 멋지게 다듬을 수가 있는데요 그럼 덤벨을 이용한 프론트 레이즈 함께 가보실까요!?^^ 덤벨 프론트 레이즈 1. 덤벨을 양손에 들고 바로 서줍니다 2. 어깨를 거상(어깨를 위로 으.. 더보기 이전 1 다음
