어깨만드는운동 썸네일형 리스트형 사이드 레터럴 레이즈 4 [어깨라인운동] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 사이드 레터럴레이즈 4탄을 준비했습니다 그럼 더 깊이 들어가볼까요!?^^ 앞서 설명드린것처럼 오늘은 사이드 레터럴레이즈에 대해 알아보겠습니다 단, 벤치에 앉아서 진행하는 시티드를 알아보도록하겠습니다 사이드 레터럴레이즈의 경우 대부분 서서하는 경우가 많은데요 서서 진행하게 되면 상체나 하체의 다른 부위 힘을 끌어다쓰거나 탄성을 이용하는 경우가 많습니다 그래서 오늘은 앉아서 어깨힘만으로 사이드 레터럴레이즈 동작을 보다 더 효과적으로 할 수 있는 방법에 대해 안내해드리겠습니다 어깨에만 더 집중해서 할 수 있는 방법이니 놓치면 안되겠죠!? 그럼 함께 가보실까요!? 어깨를 넓어지기 만들기 위해서 정말 많이들 수행하는 운동인데요 단 사레레는 측면 어깨를 깍아내는 운동.. 더보기 이전 1 다음
