여자어깨운동 썸네일형 리스트형 어깨 운동 2[여자 어깨운동] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 많은 사람들이 운동에 관심이 많아진 요즘! 특히나 여성분들의 옷라인 및 몸매 라인에 지대한 영향을 끼치는 어깨라인!! 저번에 여자어깨운동 1탄에 이은 여자 어깨운동2탄 대해 알아보도록하겠습니다^^ 옷을 입었을때 옷테가 사는 어깨라인 어떻게 하면 만들 수 있을까요? 많은 여성분들이 어깨라인을 만들기위해 힘쓰지만 실상 쉽게 만들어지지않는 부위 오늘은 그 부위를 보다 빠르게 만들 수 있는 핵심 운동을 알려드리도록 하겠습니다!! 자 그럼 출발해볼까요!? 뎀벌 숄더 프레스 1. 덤벨을 양손에 들고 벤치에 기대어 앉는다 2. 덤벨을 머리 위쪽으로 들어올리는데 팔을 다피지않고 어깨에 자극을지속적으로 들어 갈 수 있도록 해준다 3. 덤벨을 들어올릴때 덤벨을 모아준다는 느.. 더보기 여자 어깨운동 [여자 어깨운동 루틴] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 옷빨이 살 수 있는 여성분들 어깨운동에 대하여 알아보겠습니다 탄탄한 어깨는 물론, 건강한 어깨를 가질 수 있는 어깨운동! 어깨같은 경우 일상 생활에선 전혀 사용하지 않아 굳는다거나 몸에 문제가 생기거나 통증이 나타나게 되며 어깨가 굳는 현상으로 인해 목이랑 등 전반적인 체형불균형까지 이를 수 있습니다 그럼 이러한 것들을 예방하고 보다 건강한 어깨를 갖기 위해서 어떠한 운동을 하면 좋을까요!? 밀리터리프레스 군인들이 처음 시작했다고 여겨지는 밀리터리프레스 입니다 덤벨 혹은 바벨을 가지고 실시하시면 좋은데요 1. 바벨(혹은 덤벨)을 잡고 서줍니다 2. 엉덩이를 쪼아주어 힘을줍니다 (코어세팅을 해줍니다- 몸통이 흔들리거나 뒤틀리지않게 잡아줍니다) 3. 손에 바벨.. 더보기 이전 1 다음
