인클라인덤벨프레스 썸네일형 리스트형 가슴 커지는 운동 2 [탄력가슴 만들기] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 이번엔 저번에 가슴커지는 운동 1탄에 이어 2탄을 준비했는데요 이성에게 더 매력적으로 보일 수 있는 매력적인 탄력적인 가슴을 만들려면 어떠한 운동을 해야 할까요? 준비했습니다 함께 가실까요!?^^ 쳐지지않고 탄력있는 가슴 누구나 선망하는 신체 부위일텐데요 특히나 요즘 운동의 주요성이 대두되는 요즘 쳐지지않고 탄탄한 매력적인 가슴 어떻게 하면 만들수 있을까요? 그래서 준비했습니다 여성들에겐 특히 일반 벤치프레스 보다 경사진 인클라인 벤치프레스가 효율적인데 이유는 윗가슴에 근육이 형성되어야 가슴이 쳐지지않고 보다 탄력있게 만들 수 있기때문에 그렇습니다 또한 여성분들은 가슴이 지방으로 되어있기 때문에 가슴상부 쪽에 근육이 자라잡혀 생겼을때 보다 더 아름다운 가슴라인을 .. 더보기 가슴살 빼기 운동 [탄력가슴 / 쳐지지 않는 가슴] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 쳐지지않고 탄탄한 가슴을 만드는 운동에 대하여 알려드리겠습니다 보다 탄탄하고 탄력있는 가슴을 만드는 것은 모든 여성들의 로망일텐데요!! 보다 매력적이고 이성에게 어필 할 수 있는 매력발산의 아이템이기도 한데요!! 그렇다면 어떻게 하면 보다 탄탄하고 멋진 가슴을 만들 수 있을까요? 인클라인 덤벨 프레스 1. 덤벨을 양손에 쥔 상태에서 인클라인벤치에 누워줍니다 (인클라인 벤치를 이용해 윗가슴을 공략 할 수 있습니다- 윗쪽에 근육이 형성되면 보다 탄탄하고 처지지않는 가슴을 만들 수 있습니다) 2. 위에 영상처럼 숙련자가 아니라면 덤벨을 가슴쪽으로 내렸을때 약 2초간 멈춰주시고 가슴에 힘을 전달시켜주세요 3. 그리고 내릴때와 올릴때의 템포(속도)를 일정하게 맞춰주.. 더보기 이전 1 다음
