탄탄한다리 썸네일형 리스트형 씨씨 스쿼트 [하체 살 빼는 운동] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 하체 살 빼는 운동 조금은 생소 할 수 있는 씨씨 스쿼트에 대해 알아보겠습니다! 대퇴사두 그러니까 앞쪽 허벅지에 굉장히 많은 자극을 줄 수 있는 운동이 씨씨 스쿼트 인데요 씨씨 스쿼트는 운동 시작전에 자극을 전달해주기 위해 혹은 마지막 세트에 운동을 정히해주며 실시하시면 대퇴사두에 강력한 자극을 주실 수 있습니다 좀 더 선명하고 탄탄한 대퇴사두를 위해서 하체운동루틴에 한번 넣어 보실 것을 추천드립니다^^ 동작은 간단하되 아주 많은 자극을 줄 수 있는 엄청난 운동입니다!!^^ 씨씨 스쿼트 1. 스미스머신 바나 지지 할 곳을 찾아 지지를 한 상태에서 까치발을 든상태로 동작을 실시합니다 2. 무릎이 앞으로 나오도록 실시해주시고 앞쪽허벅지(대퇴사두)에 자극을 유지.. 더보기 이전 1 다음
