팔살빼는법 썸네일형 리스트형 팔살 단기간 빼는 운동 [팔살빼기 운동] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 훤히 드러나는 팔살들... 어떻게 할 수 도없고 잘라낼 수 있다면 잘라내고 싶은데 어찌할 방도를 모르는 분들을위해 팔살 단기간 빼는 운동에 대해 알려드리도록하겠습니다 간단하게 우리의 팔에 대해서 알아보겠습니다 우리의 팔근육은 이두와 삼두로 나뉘게 됩니다 정확히 말하면 상완이두근과 상완삼두근으로 나뉘게 되는데 상완이두근은 등운동을 할 때에고 쓰이고요 우리가 우리 몸쪽으로 당기는동작에 많이 사용됩니다 그리고 상완삼두근은 어깨나 가슴 운동을 할 때에도 쓰이고 우리가 미는 동작에 많이 사용됩니다 특히 이중에서도 삼두가 우리의 팔에 약60프로 이상을 차지하게 되는데요 그래서 팔뚝살을 빼기위해선 이 상완삼두근 운동을 꼭 해주셔야지만이 보다 팔이 얇아보이고 팔뚝살을 빼.. 더보기 이전 1 다음
