하체데피 썸네일형 리스트형 원레그 익스텐션 [하체운동/다리 얇아지는 운동 ] 안녕하세요 J.R.T 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 하체운동 그중에서도 머신으로 할 수 있는 원레그 익스텐션에 대해 알아보도록하겠습니다^^ 우리가 일반적으로 헬스장에서 많이 이용하는 운동!! 앞쪽 허벅지(대퇴사두)운동하면 빼놓을 수 없는 그운동 레그 익스텐션!! 그냥 힘들기만하고 아프단 느낌을 많이 받는 이 운동 어떻게 하면 보다 더 두껍고 각지게 또 어떻게하면 더 얇고 슬림하게 다리를 만들 수 있을까요!? 그래서 오늘은 많이 사용하던 레그 익스텐션을 가지고 보다 더 세부적으로 들어가 다리근육을 발달 시키고 지방을 뺼 수 있는 원레그 익스텐션에 대해 알아보도록하겠습니다 원레그 익스텐션 1. 레그 익스텐션 머신에 앉아 발패드를 고정합니다 (본인에 발등에 위치시켜 조정해주세요) 2. 한발씩 패드에 끼워 들어올려.. 더보기 이전 1 다음
