힙업빠르게만드는운동 썸네일형 리스트형 힙업 운동 [힙라인 빠르게 만드는 운동] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 힙라인을 바르게 만드는 운동에 대해 알려드리겠습니다 요새 많이 대두되고있는 매력적인 신체부위 힙!! 엉덩이!!! 엉덩이 라인!!! 그럼 이 매력적인 부위는 어떻게 만드는 것일까요!? 힙업을 부르는 스쿼트 우선 스쿼트 동작 시 힙힌지 자세를 취해줍니다 힙힌지: 고관절을 접은 상태로 무릎은 자연스럽게 굽혀 상체를 살짝으로 숙인자세 (엉덩이에 힘을 준 상태라고 생각하면 이해하기 쉽습니다) 위 사진처럼 고관절이(엉덩이) 앞으로 들어간 생태라고 보시면 이해하기 쉽습니다 1. 힙힌지를 만들어준 상태로 엉덩이를 뒤로 빼고 스쿼트 동작을 실시해줍니다 2. 앉을 때 내가 앉으면서 어느 부위에 자극이 들어가는지 천천히 이해하면서 앉아줍니다 (이해하고 앉는 것과 그냥 앉는 것.. 더보기 이전 1 다음
