무조건살빠지는식단 썸네일형 리스트형 무조건 살빠지는 다이어트 2탄 [살빠지는 식단/다이어트 식단] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 저번 1탄에 이어 무조건 살빠지는 다이어트 식단 2탄입니다^^ 이렇게 먹기만해도 살빠지는 다이어트 식단 그럼 한번 알아볼까요? 식단은 앞서서 언급했던 것처럼 탄수화물 1가지, 단잭질 1가지, 야채 1가지 가 들어가야 건강한 다이어트를 할 수 있는 식단이 완성되는데요 저는 위 사진의 식단처럼 우선 닭가슴살 200g과 방울토마토 10알, 그리고 오이1/2을 섭취했고요 탄수화물은 현미밥 혹은 오트밀을 섭취하였습니다 만약에 따로 드시는 것 없이 위 식단 대로만 하시더라도 다이어트에 큰 효과를 보실 수 있는 무조건 살빠지는 식단이라고 볼 수 있는데요 만약 여기서 +@로 운동까지 더해주면 살이 쑥쑥 빠진다는 사실!!! 여기서 알고가면 좋은 것들을 부가적으로 설명해드리.. 더보기 무조건 살빠지는 다이어트 1탄 [살빠지는 식단/다이어트 식단] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 많은분들께서 관심을 갖어하시고 알고싶어하는 다이어트 식단에 대해 심도있게 알아보도록하겠습니다!! 무조건 살빠지는 식단 1탄!! ㄱㄱ 우선 간단하게 건강한 다이어트 식단에 대해 간략히 설명해드리겠습니다 건강한 다이어트 식단을 구상 할 때는 탄수화물 1가지/단백질 1가지/야채 1가지 조합이면 됩니다 그 양은 손한웅큼 정도의 양이면 되고요 저 같은 경우는 아침이 잘 안넘어가서 간단하게 현미밥/손질오징어/아몬드8알/방울토마토/알/오이반쪽/닭가슴살 100g/ 에 0칼로리 소스로 유명한 스리라차 소스를 뿌려먹고있습니다 여기서 손질 오징어는 인터넷에서 구매한것으로 해산물이나 바다사는 아이들이 단백질 높다는 사실!! 꼭 저것과 같은 제품이 아니더라도 아침엔 내가 먹기편한.. 더보기 이전 1 다음
