무조건 살빠지는 다이어트 2탄 [살빠지는 식단/다이어트 식단]

 

 

 

안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다

 

 

오늘은 저번 1탄에 이어 무조건 살빠지는 다이어트 식단 2탄입니다^^

 

 

이렇게 먹기만해도 살빠지는 다이어트 식단 그럼 한번 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

식단은 앞서서 언급했던 것처럼 

 

 

탄수화물 1가지, 단잭질 1가지, 야채 1가지 가 들어가야

 

 

건강한 다이어트를 할 수 있는 식단이 완성되는데요

 

 

저는 위 사진의 식단처럼 우선 닭가슴살 200g과 방울토마토 10알, 그리고 오이1/2을 섭취했고요

 

 

탄수화물은 현미밥 혹은 오트밀을 섭취하였습니다

 

 

만약에 따로 드시는 것 없이 위 식단 대로만 하시더라도 다이어트에 큰 효과를 보실 수 있는

 

 

무조건 살빠지는 식단이라고 볼 수 있는데요

 

 

만약 여기서 +@로 운동까지 더해주면 살이 쑥쑥 빠진다는 사실!!!

 

 

여기서 알고가면 좋은 것들을 부가적으로 설명해드리겠습니다!!

 

 

 

 

방울토마토 효능


방울토마토 안에 들어있는 칼륨이 몸안에 나트륨 배출을 도와줍니다


또한 몸안의 수분을 조절하기 때문에 불필요한 수분 또한 배출하게 됩니다


우리가 흔히 음식물을 섭취하면서 먹는 국물등 마시는 것등으로 있어 몸에 부종이 많이


쌓이는 경우가 있는데요 방울토마토로 먹어줌으로 인해 이러한 것들을 예방해주고


다이어트에 도움을 줍니다


적은 칼로리에 큰 포만감 그리고 기타 암예방, 피부질환등에도 효과가 좋으니 다이어트 식품으로


아주 효과만점입니다^^


부가적으로 자몽도 다이어트에 도움이 되는 음식이며 체지방률을 낮춰주는 효과가 있으니 식단에


넣어서 활용해 보시는 것도 좋을 듯합니다^^



정 바쁘시고 일정이 빡빡한 분이라면 저렇게 식단만으로라도 관리해주시길 부탁드리며 어느정도


시간적 여유가 되시는 분들은 하루는 상체 하루는 하체의 기본루틴으로 운동과 위의 식단을 병행하면


보다 큰 효과를 볼 수 있다는 점!!


명심하시고 꼭 이용해보시면 좋을 듯합니다^^


오늘은 무조건 살빠지는 식단에 대해 알아본 손코치였습니다


다음에 보다 더 유익한 소식으로 돌아오도록하겠습니다


감사합니다!!^^