어깨전면운동 썸네일형 리스트형 프론트 레이즈 2 [ 덤벨 프론트 레이즈] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 더 볼륨감있고 탄탄한 어깨를 만들기 위해 반드시 선행해야하는 프론트 레이즈에 대하여 저번에 이어서 2탄을 준비했습니다 보다 더 불륨감있고 옷빨이 살 수 있는 그리고 누가봐도 탄탄한 어깨를 갖기위해 전면에서 보이는 어깨를 책임지는!! 프론트 레이즈입니다 간단하게 어깨에 대해 설명드리자면 어깨는 전면, 측면, 후면 운동방법이 각각 다른데요 일반적으로 헬스장에서 이용하는 머신 어깨운동에서 하는 숄더프레스에 전면이 들어가지만 추가적으로 프론트 레이즈를 해주어야 두툼한 어깨를 깍아내면서 더 멋지게 다듬을 수가 있는데요 그럼 덤벨을 이용한 프론트 레이즈 함께 가보실까요!?^^ 덤벨 프론트 레이즈 1. 덤벨을 양손에 들고 바로 서줍니다 2. 어깨를 거상(어깨를 위로 으.. 더보기 어깨운동- 옷빨 사는 어깨라인 만들기[어깨루틴] [ 조명 맛집- 어깨 쥐어짜기! 이래서 몸짱들이 불빛있는 곳으로만 다닌다는 말이.. ] 오늘 포스팅 할 내용은 어깨운동입니다^^ 남자분이든 여성분이든 어깨라인을 가꿔 옷빨을 살려 보자는 건데요 이제 누구나 아시다시피 남성과 여성은 같은 운동을 하여도 다른 효과를 봅니다 기본적으로 그건 호르몬의 차이인데요 그래서 여성 같은 경우 약간의 근력운동으로 오히려 탄탄하고 아름다운 몸매를 가꾸는데 효과적입니다 또한 요즘 나이가 어린 또래들부터 어깨관련 질병률이 높아지고 있는 추세인데요 그러한 것들을 예방하는데도 아주 효율적이랍니다 우선 어깨는 전면, 측면, 후면 이렇게 3가지로 나뉘는데 이 운동을 모두 따로따로 해줘야합니다 그래서 어떻게 보면 할 것도 많고 신경써야 할 것도 많은 부위중에 하나입니다 본격적으로 어깨.. 더보기 이전 1 다음
