옆구리살빼는운동 썸네일형 리스트형 옆구리 살 빼는 운동 2 [ 옆구리 살빼는 최고의 방법 ] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 저번에 이어 2번째!! 옆구리 살 빼는 운동!! 옆구리 살 빼는 최고의 방법!! 옆구리 살 빨리 빼는 방법!! 에 대해 알아보도록하겠습니다^^ 길고 긴 겨울이 가고 드디어 무언가를 드러내야 할 여름이 오고야 말았습니다!! 빠밤!! 이여름 복부를 들어내야한다는 부담감에 당장 이걸 어떻게 처리해야하나 급히 생각하시는 분들이 많을 텐데요 그래서 단시간에 급하게!! 격하게!! 살을 빨리 뺄 수 있는 3단 콤보를 준비했습니다 밴드를 이용한 사이드밴드 첫번째 운동은 밴드를 이용한 사이드 밴드입니다 덤벨을 이용 할 수도 있지만 지속적인 텐션을 주는데 보다 효과적이며 느낌적인 복부 수축 느낌을 더 잘살릴 수 있기에 밴드 사이드밴드를 택했습니다 1. 밴드를 한발로 밟고 밴.. 더보기 옆구리살 빼는 운동 [옆구리살 빨리 빼는 운동] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 다가오는 여름을 맞이하여 가릴 수 없는!! 옆구리살!! 삐져나오는 그녀석!! 그녀석을 빨리 뺄 수 있는 운동들을 준비했습니다 복부와 옆구리살 옷이 얇아질수록 고민도 커지는 그런 고민거리의 주범들인데요!? 어떻게하면 복부와 옆구리살을 더 빨리 효과적으로 뺄 수 있을까요? 그래서 준비했습니다 단시간에 운동효과를 많이 볼 수 있는 3가지 복부운동!! 옆구리 살만 단독으로 빼기는 힘이 듭니다 단, 전체적인 복부운동과 함께 했을 때 옆구리에 더 큰 효과를 볼 수 있으며 복부가 빠지면서 자연스럽게 옆구리까지 효과를 보실 수가 있습니다 단 근력운동 후 더 많은 지방을 태우고 싶다면 꼭 유산소운동 같이 병행하기!! 사이드 밴드 + 크런치 + 플랭크 1. 한손에 덤벨을 들.. 더보기 이전 1 다음
