인클라인벤치프레스 썸네일형 리스트형 가슴 커지는 운동 2 [탄력가슴 만들기] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 이번엔 저번에 가슴커지는 운동 1탄에 이어 2탄을 준비했는데요 이성에게 더 매력적으로 보일 수 있는 매력적인 탄력적인 가슴을 만들려면 어떠한 운동을 해야 할까요? 준비했습니다 함께 가실까요!?^^ 쳐지지않고 탄력있는 가슴 누구나 선망하는 신체 부위일텐데요 특히나 요즘 운동의 주요성이 대두되는 요즘 쳐지지않고 탄탄한 매력적인 가슴 어떻게 하면 만들수 있을까요? 그래서 준비했습니다 여성들에겐 특히 일반 벤치프레스 보다 경사진 인클라인 벤치프레스가 효율적인데 이유는 윗가슴에 근육이 형성되어야 가슴이 쳐지지않고 보다 탄력있게 만들 수 있기때문에 그렇습니다 또한 여성분들은 가슴이 지방으로 되어있기 때문에 가슴상부 쪽에 근육이 자라잡혀 생겼을때 보다 더 아름다운 가슴라인을 .. 더보기 가슴커지는 운동 [매력적인 가슴만들기] 안녕하세요 J.R.T. 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 남성, 여성 모두가 원하는 탄탄하고 매력적인 가슴라인을 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다 오늘은 남성, 여성 모두에게 가장 중요한 핵심 윗가슴을 타겟으로 한 가슴운동을 실시해보겠습니다 가슴운동을 할 때에는 특히 윗가슴에 신경을 많이 쓰는 것이 좋습니다 왜냐하면 그렇게해야 가슴윗부분에 근육이 형성되어 보다 가슴이 처지지않고 탄탄하고 볼륨감있는 가슴 라인을 만들 수 있기에 그렇습니다 그럼 어떻게 운동해야 보다 효과적으로 가슴라인을 더 돋보이게 할 수 있을까요? 타점을 가슴상부에 둔 컴파운드세트 운동법입니다 컴파운드세트법은 같은 부위에 2가지 운동을 휴식없이 연달아 취하는 방법으로 불필요한 체지방을 제거하고 윗부분에 근육을 형성에 보다 가슴을 탄탄하고 볼륨감있.. 더보기 케이블 플라이 [볼륨감있는 탄탄한 가슴만들기] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 탄탄하고 볼륨감을 가질 수있는 케이블 플아이에 대해서 설명드리겠습니다^^ 요즘은 누구나 멋진 몸매라인을 가지고 싶고 또 남성이든 여성이든 탄탄한 가슴라인을 갖기를 원합니다 그것이 이성에 대해 매력 어필일수도 있고 자기만족일수도 있습니다! 헌데 ,흔히들 여성분들이 가슴운동하면 가슴이 작아지는 것 아니냐!? 라는 말씀을 많이 합니다 하지만 오히려 가슴에 지방을 빼고 근육이 자리잡아서 가슴과 근육이 조화롭게 자리잡은 상태에서 보다 더 섹시하고 탄탄하고 멋진 가슴라인을 만들수있는 가슴운동인데요 머 우리가 서양누나들을 보면 쉽게 알 수 있는 사실이지요! 그래서 오늘은 보다 탄탄한 가슴을 만드는 케이블 플라이에 대해 알아보겠습니다 케이블 플라이 1. 양손에 케이블을 .. 더보기 가슴운동- [탄력있는 가슴 만들기]- 1탄 안녕하세요 손코치클라쓰에 손코치입니다 오늘 주제는 탄탄한가슴 만들기입니다^^ 우선 남성분이든 여성분이든 가슴운동을 하시는게 좋은데요 일단 여성분같은경우는 가슴운동을 함 으로 인해 가슴이 처지지않고 보다 탄력있는 가슴을 가지실 수 있으시고요 부가적으로 팔뒤쪽에 불필요한 살도 빼실 수 있습니다 그런데 여성들이 오해하는 것 중에 하나가 가슴운동을 하면 가슴이 작아진다던데 가슴운동 하면 안되겠다 해서 대부분의 여성들이 가슴운동을 잘 하지않는 경우도 흔치않게 볼 수 가 있습니다 하지만 이것은 잘못된 생각입니다 왜냐하면 일단은 균형잡힌 신체를 갖는 것이 가장 건강한 몸을 만드는 지름길이기에 그렇고요 또 다른 이유는 여성분들 같은 경우 가슴이 지방으로 되어있는데 가슴 위쪽에 근육이 고르게 형성되어있지않으면 가슴이 쳐.. 더보기 이전 1 다음
