케이블트라이셉스익스텐션 썸네일형 리스트형 팔운동/삼두운동 [상완삼두근/팔 굵어지는 운동] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 팔이 굵어지는 운동!! 팔 두꺼워지는 운동 삼두운동에 대해 알아보겠습니다 많은 분들이 빈약한 팔로인해 고통받고 스트레스 받고있는데요 그럼 팔은 어떻게 해야 두꺼워질까요? 정답은 삼두에 있습니다 그중에서도 삼두 장두인데요 삼두는 팔에 약70%로를 차지하기 때문에 시작적으로 팔 자체를 두껍게 보이려면 무엇보다 삼두운동을 잘하셔야합니다 삼두 중에서도 큰근육인 장두운동을 하시면 되는데 그럼 어떻게 하면 좋을까요? 근육을 잡아서 제대로 운동하는것이 여간 쉽지않기때문인데요 하지만 누구나 근육을 잡고 쉽게 삼두장두를 공략 할 수 있는 운동방법에 대해 알려드리도록하겠습니다!! 두꺼운 팔을 다 가지고있는데 나만 못가지고 있는 듯한.. 이 느낌적인 느낌 워~ 후!! [위 사.. 더보기 팔뚝살 빨리 빼는 운동 2탄 [팔뚝살빼는 운동방법- 삼두운동] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 팔뚝살 빨리 빼는 운동법에 대해 알아보도록하겠습니다 덜렁거리는 팔뚝살때문에 스트레스를 받는 분들이 많으실 텐데요 보다 탄력있고 탄탄한 팔을 가지고 싶고 팔뚝살과 이별하고 싶은데 좋은 방법은 없는 것일까요? 그리고 보다 더 한번을해도 효과를 빨리 볼 수 있는 그런 획기적인 방법은 없을까요!? 있습니다 있고말고요!! 그럼 어디한번 들어가보실까요!?^^ 운동을 잘하고 싶은데 느낌도 잘모르겠고 제대로 되는게 맞는지 헷갈리는 분들이 많으셨을겁니다 그래서 준비했습니다 보다쉽고 효과를 쉽게 볼 수 있는 케이블 트라이셉스 익스텐션입니다 케이블 트라이셉스 익스텐션 1. 바(로프)를 잡고 섭니다 2. 바를 몸에 붙이고 특히 상박(팔꿈치부터 어깨까지) 몸통에 붙인 상태에서 전.. 더보기 이전 1 다음
