팔두꺼워지는법 썸네일형 리스트형 팔운동/삼두운동 2 [상완삼두근/팔 굵어지는 운동] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 1탄에 이어 팔을 굵게 만들 수 있는 운동 2탄 한번 같이 알아보도록하겠습니다!!^^ 살을 빼고 싶은 열망이 강한 분들처럼 살이 살 찌지않고 왜소해 보이는 분들은 살이 찌고 싶은 열망이 강한데요 그 중에서도 남자다운 팔근육!! 우람한 팔을 갇고자하는 마음 또한 아주 강한 것중 하나죠!! 그럼 보다 탄탄하고 멋진 팔근육을 갖기 위해선 어떠한 운동을 해야 보다 효율적일까요!? 일반적으로 삼두운동을 위해서 많이들 하는 운동이 트라이셉스 익스텐션입니다 다만 다각적으로 운동을 하는게 보다 입체적인 팔을 만드는데 효율적이기 때문에 여러가지 각도에서 운동을 하는 것이 그 효과가 극대화되는데 좋습니다 그럼 여러각도로 운동을 하기위한 방법에는 어떠한 방법이 있을까요? 덤벨 트라이.. 더보기 팔근육 키우는법 [삼두운동: 케이블 풀오버] 안녕하세요 j.r.t 컴퍼니 손코치입니다 오늘은 팔근육 키우는법 삼두편을 준비했습니다!! 팔운동 배우고 탄탄하고 우람한 팔을 만들어볼까요!? 탄탄한 팔을 만들고자 하는 것은 남자들의 로망중 하나일 텐데요 티를 입어도 꽉끼는 근육이 살아있는 라인을 만들려면 어떠한 운동을 해야 할까요? 팔근육은 사실 두께와 관련있는것은 삼두입니다 삼두는 팔에 약70%로를 차지하기때문에 두꺼운 삼두를 만들기 위해서는 삼두운동을 하셔야합니다 그중에서도 장두!! 삼두에 장두를 타격하여야 보다 두꺼운 팔을 만들 수 있는데요 그럼 두꺼운 팔을 만들기위한 팔운동에는 어떠한 것이 있을까요? 삼두 장두를 타겟팅하기 좋은 케이블 풀오버입니다 등운동으로 많이 알려져있는데요 팔에 집중해서 광배가 아닌 삼두부위로만 자극을 전달하면 삼두에 그것도.. 더보기 이전 1 다음
