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피트니스

하체부종빼는법- 하체 붇기 빨리빼기 다이어트 후 체지방 10%대의 영상입니다-0- 오늘 포스팅 할 주제는 하체부종 빨리 빼는 방법입니다! 우선 그럼 부종이란 무엇긴가에 대하여 알아보겠습니다 ㅁ부종: 조직 내에 림프액이나 조직의 삼출물 등의 액체가 고여 과잉 존재하는 상태를 의미합니다 ㅁ원인: 일반적으로 심장질환, 신장질환, 간질환이 원인이 되는 경우가 많으며 그 외에도 체형불균형 및 잘못된 식습관과 생활습관으로 인한 경우도 있습니다 ㅁ해결책: 규칙적인 식습관과 꾸준한 운동 심부근육의 마사지등을 추천합니다 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ex) 저녁만 되면 발이 빠질 것같고 무.. 더보기
보충제 스택 시즌, 비시즌기 보충제 스택 A. 벌크업 첫 시작(비시즌기) 아침 식사(9시) 후 단백질파우더 40g(J.N.P'9), 비타민A, D, E, K, 비타민B1, B2, B3, B5, B6, B12, 비오틴(비오틴과 각 비타민 B군은 운동량 및 식이 요법에 따라 별도로 증감.), 알파리포익산, m.s.m(식물성 유황), 마그네슘, 칼슘, 아연, BORON, 비타민C, 아세틸엘사이스테인, 효소(두 가지 이상 복용), 말릭산(사과산), 오메가3-6-9, 포타슘, 피부르산 칼슘, DGL(감초), 이눌린(탄수화물 종류에 따라 섭취 유, 무), Copper, Chromium, Strotium(4mg), Vanadium(72mcg), Silica(2mg), 유산균(Acido Philus). 오전 운동 30분 전(10시.. 더보기

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